Kurser

Nivå 1
Startnivån för dig som är helt ny i Iyengaryoga. Fokus ligger på de stående ställningarna. Du börjar övar upp styrkan i bland annat ben och ländrygg, stela axlar mjukas upp. Varje lektion avslutas med välgörande avspänning. Du lär grundligt känna de första ställningarna för att tryggt kunna gå vidare med mer krävande ställningar.

Nivå 1-2
Även den här nivån räknas som nybörjarnivå. Grundlig uppbyggnad av de stående ställningarna fortsätter men fler kommer till som bakåtböjningar och instruktionerna fördjupas. Axelstående introduceras för den som är redo. Det är en fördel för dig att ha lagt en god grund med hjälp av nivå 1.

Provlektion
Det här är ett bra tillfälle för dig som vill känna efter om träningsformen är den rätta innan du bokar in dig för en kurs. Eller helt enkelt få ställa frågor och informera dig om det som ligger dig nära. Se efter i schemat vilken dag och tid som fungerar bäst. Anmäl sedan ditt intresse innan ankomst.

Drop-In
Passar dig som inte kan gå en hel kurs. Både nybörjare och fortsättare kan delta. En föranmälan behövs senast dagen innan.

Företag
Här finns det möjlighet för dig som vill ge dina anställda en chans att finna andra alternativ till friskvård. Eller så har du lust att ge dem en värdefull återhämtning under en viss period. Hos oss tränar vi i mindre eller större grupper och det gör yogaträningen till en idealisk form för arbetslaget.

Ta helt enkelt kontakt med oss och berätta om dina önskemål så ger vi dig lite olika förslag som du väljer mellan.

Inför en yoga lektion
Inför en yoga lektion är det bra att tänka på vissa saker. De mest lämpliga kläderna är T-shirt eller linne, tights eller shorts. Skor behövs inte, Iyengaryoga tränar man barfota. Det behöver också hinna gå några timmar mellan en stor måltid och ditt yogapass. Det brukar dock fungera bra att ta en frukt en stund innan träningen. Vatten dricker du lämpligast innan eller efter yogapasset, helst inte under pågående träning.

Träningen sker tillsammans med andra. Det finns lite utrymme till individuella råd. Läraren har utbildning till att kunna ge det i viss mån så berätta innan lektionen om eventuella besvär eller värk så gör vi vårt bästa för att hjälpa dig.